Beskrivning
Beskrivning
Fler och fler behöver ändra sin livsstil. Kanske för att gå ner i vikt, på grund av höga blodfetter, högt blodsocker, högt blodtryck eller helt enkelt för att må bättre. Vid väldigt många sjukdomar är första behandlingssteget att ändra livsstilen. Men tyvärr blir alltför många lämnade med abstrakta råd.
I Livsstilsakuten förklaras varför livsstilen spelar roll, vad det innebär att ha hälsosamma kostvanor och vad hälsosam rörelse innebär. Och inte minst, hur man får till det i praktiken. Författarna har tillsammans 60 års erfarenhet av att arbeta praktiskt med livsstilsfrågor kopplade till hälsa och sjukdom.
Boken är uppdelad i tre delar: ”Varför”, ”Vad” och ”Hur”. I ”Varför” får du den medicinska bakgrunden till varför livsstilen spelar roll. I ”Vad” får du lära dig vad en hälsosam livsstil innebär, vad hälsosam rörelse är och vad som egentligen menas med en hälsosam kost. ”Hur”-delen är bokens hjärta. Den är fullspäckad med praktiska tips för en hälsosam livsstil med effektiva träningsprogram, råd om hur du bygger ett hälsosamt basförråd hemma och hur du lagar egna halvfabrikat samt mängder av recept att inspireras av.
Kristina Andersson är näringsfysiolog (fil.mag. i nutrition) och flitigt anlitad föreläsare och utbildare. Hon syns regelbundet som kostexpert i tv och tidningar och har givit ut ett 15-tal böcker, däribland Ät smart, Ät hjärnsmart och Bli blodsockersmart.
Viveca Gyberg är läkare och forskare. Hennes doktorsavhandling handlade om förebyggande av hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Viveca är dessutom tv-läkare i Malou efter tio på TV4 och Diabetesgalan på TV3.
Michael Angress arbetar som personlig tränare och blev 2018 en av Sveriges första medicinska tränare. Utöver tränaryrket är Michael träningsexpert i Malou efter tio på TV4.
